Uvařím si

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušení

Pojďme si spolu připravit jedno dokonalé Kokosové pokušení. Tento recept je ideální na ráno, když se honíme do práce. My ho děláme i jako rychlý dezert pro návštěvu. Stačí ho dát do hezké misky či sklenice a dokonalé pokušení je na světě.

Postup:

Krok: 1

- Do hrnce si nalijeme kokosové mléko, do kterého přidáme ovesné vločky a pořádně promícháme. Vaříme, až nám kaše zhoustne. Pořádně míchej, ať máš krásné bicepsy. Vločky po chvilce odstavíme ze sporáku a necháme je vychladnout.

Krok: 2

- Na pánvičku si dáme kokosový cukr, na kterém skaramelizujeme maliny. Pokud nejsi fanouškem malin, můžeš zvolit jiné mražené ovoce. Například mango nebo višně. Jen prosím nekupuj mražený hrášek. Ten se moc do tohoto receptu nehodí.

Krok: 3

- Ovesné vločky smícháme s tvarohem a medem. Hotovou kaši si dáme do skleniček, přelijeme ji karamelizovaným ovocem, posypeme strouhanou čokoládou a poprášíme kokosem.

Tvoříme pro Vás obsah z kuchyně DaVe.

Nutriční hodnoty na porci

Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalorie
23g	130g	32g	17g	478kcal

Čas přípravy

15 minút

Počet porcí

Potřebujeme

80g Ovesné celozrnné vločky
120g Mražené maliny
250g Kokosové mléko v krabici (např. Alpro)
70g Bílý Skyr
40g Med květový
20g Kokosový cukr
30g Strouhaný kokos
30g Horká čokoláda 70%

Uvařím si

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušení

Postup:

Krok: 1

Krok: 2

Krok: 3

- Ovesné vločky smícháme s tvarohem a medem. Hotovou kaši si dáme do skleniček, přelijeme ji karamelizovaným ovocem, posypeme strouhanou čokoládou a poprášíme kokosem.

Tvoříme pro Vás obsah z kuchyně DaVe.

Nutriční hodnoty na porci

Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalorie
23g	130g	32g	17g	478kcal

Další oblíbené recepty

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušení

Postup:

Nutriční hodnoty na porci

Potřebujeme

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušení

Postup:

Nutriční hodnoty na porci

Další oblíbené recepty

Hovězí na šťávě se slovenskou rýží

Kuřecí řízky s bramborovým salátem

Jablečné lívance s pudinkem a ovocem

Škořicové osí hnízda

Tatarák z uzeného lososa

Šťavnaté kuřecí závitky s mozzarellou v rajčatové omáčce

Jednoduchý a svěží fazolovo-mangový salát s kuřecím masem

Lotus sušenky na snídani? Dopřej si sladký a zdravý start do nového dne

Ideální snídaně s křenovo-šunkovou pomazánkou

Kokosové košíčky z lotusiek

Rychlé a chutné snídaně – Tortilla s omeletou a baby špenátem

Lahodné čokoládové palačinky s tvarohovou náplní

Lehký těstovinový salát s tuňákem a vejcem

Máš chuť na něco malého k zakousnutí? Zkus křupavou a zdravou pochutinu z cizrny.

Mango sticky rice: Sladká tečka na závěr dne

Potřebujete pomoc?

Mgr. Dávid Takáč

Bc. Veronika Takáčová