Zpět

Nadýchaný rychlý knedlík ze špaldové mouky a tvarohu

Čas prípravy Čas přípravy

10 minút

Počet porcií Počet porcí

5

Potřebujeme

  • Na recept:
    • 300 g Tvaroh odtučněný jemný
    • 200 g Mouka špaldová celozrnná hladká
    • 250 g Slepičí vejce
    • 200 ml Voda
    • 15 g Kypřící prášek do pečiva
    • Himalájská sůl
    • Olivový olej

Patří mezi tvé oblíbené pokrmy svíčková, vepřo knedlo zelo, segedín, koprová omáčka nebo guláš? Pokud ano, pravděpodobně zastáváš názor, že bez domácí knedlí to prostě není ono. 

🫘 Dopln své obědové menu o hustou hrachovou polévku se zeleninou.

Každý Dejvák/Dejváčka ví, že zdravý životní styl neznamená odříkání, zákazy ani striktní diety. Náš program není o dokonalosti ani 100% výkonu. Je o balanci, malých krocích a dlouhodobě udržitelných výsledcích. 


V naší aplikaci i na webu najdeš množství tradičních jídel v odlehčené verzi, které se ti vejdou do denního příjmu a zároveň potěší skvělou chutí i jednoduchou přípravou. 

📲 Vyzkoušel/a jsi tento recept? Poděl se o svůj výsledek v naší aplikaci!

Jedním z nich je i špaldová rychloknedle z pár ingrediencí, které najdeš v každém obchodě. Žádné speciální potraviny či postup - v jednoduchosti je krása, o čemž se přesvědčíš hned po její ochutnání. 

Postup:

Krok: 1

V misce smícháme tvaroh, mouku, vejce, vodu, prášek do pečiva a sůl podle chuti.

Krok: 2

Druhou misku vymažeme olejem a nalijeme do ní těsto.

Krok: 3

Dáme do mikrovlnky na cca 180 sekund (záleží na jejím výkonu, mezitím si můžeš dát 20 dřepů 😁).

Krok: 4

Necháme vychladnout, potřeme kapkou oleje a nakrájíme.

Zhubni s DaVe

Zhubni s DaVe
Redaktor DaVe

Tvoříme pro Vás obsah z kuchyně DaVe.

Nutriční hodnoty na porci

Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Kalorie
20 g 31 g 7 g 6 g 252 kcal
Kontaktujte nás e-mailem nebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pá od 9:00 do 15:00h. Pomůžeme vám co nejdříve to bude možné.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870