Čas přípravy
Počet porcí
Patří svačina nebo odpolední svačinka do tvého každodenního jídelníčku? Pokud hledáš inspiraci na zajímavý a nutričně vyvážený snack, vyzkoušej náš vanilkový chia pudink se skyrem, kokosem a malinami. Kromě toho, že zasytí, dodá ti potřebné živiny a potěší svou pestrou strukturou. Krémová konzistence skyru, jemné maliny a křupavý kokos tě dostanou po prvním soustu.
🥞 Jsi milovníkem sladkého? Připrav si také tyto nadýchané lívance s pudinkem a ovocem.
Dalším benefitem je extrémně rychlá příprava, kterou zvládneš i při ranní přípravě do školy či práce. Stačí zalít, promíchat, počkat pár minut a neodolatelný pudink je na světě. Pokud máš rád/a vše připravené předem, základ si můžeš připravit už večer - ráno přidáš jen ovoce a kokos.
Benefity chia semínek
✔️ Podpora trávení - přispívá ke správné činnosti střev
💪🏼 Zasytění a kontrola chuti k jídlu - ideální při hubnutí
❤️ Zdraví srdce - obsahují omega-3 mastné kyseliny
🦴 Kosti a zuby - zdroj vápníku, hořčíku a fosforu
⚖️ Stabilnější hladina cukru v krvi - vhodné i pro diabetiky
🔥 Podpora energie - kombinace tuků, bílkovin a sacharidů bez prudkých výkyvů
🌱 Rostlinný zdroj bílkovin - ideální pro vegetariány a vegany
