Zpět

Krémové cuketové rizoto s kuřecím masem

Čas prípravy Čas přípravy

30 minút

Počet porcií Počet porcí

2

Potřebujeme

  • 160g Hnědá rýže
  • 320g Kuřecí prsa
  • 300g Cuketa
  • 160g Bílý skyr
  • 60g Parmazán
  • 40g Máslo
  • 3g Česnek
  • Himalájská sůl
  • Pepř černý mletý
  • Citronová šťáva

Cuketové rizoto s kuřecím je přesně ten typ jídla, které zasytí a přitom nezatíží. Kombinace jemného masa, zeleniny a krémového skyru vytvoří dokonale vyvážené jídlo, které si budete chtít připravovat pravidelně. Velkým plusem je dostupnost surovin a rychlá příprava rýže díky namočení přes noc.

🔄 Pokud chcete recept obměnit, kuřecí maso můžete nahradit krůtím nebo ho úplně vynechat a přidat například žampiony či hrášek.


🥒 Proč si toto jídlo zamilujete?

  • vysoký obsah bílkovin díky kuřecímu masu a skyru
  • cuketa dodá vlákninu a minimum kalorií
  • rýže zasytí a dobije energií bez zbytečné tíže
  • citronová šťáva celé jídlo krásně osvěží

Pokud máte rádi krémová jídla, ale nechcete se vzdát lehké stravy a nutriční rovnováhy, tento recept je přesně pro vás. Jednoduchý, rychlý a ideální pro celou rodinu.

🥜 Dopřejte si sladkou tečku na závěr a vyzkoušejte tyto nepečené "Horalka" kuličky z arašídů.

Postup:

Krok: 1

Na noc namočíme rýži, aby se rychleji uvařila.

Krok: 2

Na másle opečeme nakrájená kuřecí prsa s prolisovaným česnekem.

Krok: 3

Přidáme nastrouhanou cuketu a rýži, dochutíme solí a pepřem, podlijeme vodou nebo vývarem, přiklopíme pokličkou a vaříme, dokud rýže nezměkne.

Krok: 4

Nakonec vmícháme skyr, parmezán a citronovou šťávu.

Zhubni s DaVe

Zhubni s DaVe
Redaktor DaVe

Tvoříme pro Vás obsah z kuchyně DaVe.

Nutriční hodnoty na porci

Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Kalorie
63 g 69 g 28 g 4 g 793 kcal
Kontaktujte nás e-mailem nebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pá od 9:00 do 15:00h. Pomůžeme vám co nejdříve to bude možné.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870