Zpět

Vanilkové rohlíčky z celozrnných vloček

Čas prípravy Čas přípravy

30 minút

Počet porcií Počet porcí

5

Potřebujeme

  • Na recept:
    • 335 g Ovesné celozrnné vločky
    • 165 g Vlašské ořechy
    • 85 ml Voda
    • 85 ml Kokosový olej
    • 165 g Med květový
    • 100 g Vanilkový cukr
    • 100 g Třtinový cukr moučka

Vanilkové rohlíčky patří k neodmyslitelným klasikám svátečního pečení a jejich vůně dokáže navodit tu pravou vánoční atmosféru už během přípravy. Tato verze je o něco jednodušší a zravější, ale chuťově rozhodně nezaostává – kombinace celozrnných vloček a vlašských ořechů vytváří jemné, křehké těsto, které se doslova rozplývá na jazyku

zdrave-vanilkove-rozky-z-ovsenych-vlociek

Ať už máš doma formičky na rohlíčky, nebo je budeš tvarovat ručně, příprava je rychlá a zvládne ji opravdu každý. Po upečení stačí rohlíčky obalit ve směsi vanilkového a moučkového cukru a sváteční dobrota ke kávě či čaji je na světě. Ideální pro chvíle pohody, kdy si chceš dopřát něco sladkého bez zbytečně složitého pečení, výčitek a velkého množství kalorií.

🍫 Jsi fanouškem horké čokolády? Vyzkoušej naši proteinovou, která se k vanilkovým rohlíčkům dokonale hodí.

🌾 Víš, jaký je rozdíl mezi klasickými a celozrnnými vločkami?

  • Klasické ovesné vločky jsou vyrobené z ovesných zrn, která jsou zbavena části obalu a následně napařena a lisována. Jsou jemnější, rychleji měknou a mají neutrálnější chuť. Při pečení vytvářejí jemnější strukturu těsta.
  • Celozrnné ovesné vločky obsahují celé ovesné zrno včetně obalu, díky čemuž mají vyšší obsah vlákniny, vitamínů a minerálních látek. Chuťově jsou výraznější, lehce oříškové a při pečení dodají dezertům hutnější, „rustikálnější“ texturu.

💡 Tip: Rohlíčky skladuj v uzavíratelné nádobě – zůstanou krásně měkké a plné chuti i po několika dnech.

Postup:

Krok: 1

Ovesné vločky společně s vlašskými ořechy rozmixujeme nebo pomeleme na mouku. Vzniklou mouku následně smícháme s ostatními surovinami a rukama vypracujeme těsto.

Krok: 2

Pokud používáme formičky na rohlíčky, těsto do nich vtlačíme rukou. Jestliže formičky nemáme, dáme těsto na hodinu do lednice a poté z něj tvarujeme válečky, ze kterých vytvoříme menší zahnuté rohlíčky.

Krok: 3

Rohlíčky pečeme (buď ve formičkách, nebo na plechu vyloženém pečicím papírem) přibližně 15 minut při 170 °C.

Krok: 4

Vanilkový cukr smícháme s moučkovým cukrem a ještě teplé rohlíčky v této směsi obalíme.

Zhubni s DaVe

Zhubni s DaVe
Redaktor DaVe

Tvoříme pro Vás obsah z kuchyně DaVe.

Nutriční hodnoty na porci

Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Kalorie
15 g 111 g 41 g 10 g 888 kcal
Kontaktujte nás e-mailem nebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pá od 9:00 do 15:00h. Pomůžeme vám co nejdříve to bude možné.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870