Zpět
Dal/a bys si chutné a rychlé snídaně? Asi nikdo neodpoví ne, protože nápadů na snídaně nikdy není dost. Vyzkoušej naši tortillu s omeletou a baby špenátem, jejíž příprava ti zabere jen pár minut a určitě se stane tvým oblíbeným receptem.
Dobrou chuť :)
Do pánve nalijeme trochu olivového oleje (nemusíme to s ním vůbec přehánět). Necháme ho, dokud se nerozehřeje.
V misce si rozmícháme vajíčko a přidáme sůl a pepř podle chuti. Rozmíchanou směs vylijeme do pánve a připravíme si omeletu.
Snížíme teplotu na sporáku a na vajíčko pokládáme umytý baby špenát a posypeme ho sýrem. Počkáme přibližně 30 sekund, aby se sýr roztavil.
Na vrch této směsi položíme tortillu a pořádně ji zatlačíme, aby se jednotlivé složky propojily. Potom otočíme celou směs naopak, mírně zvýšíme teplotu a tortillu opékáme ještě 2 minuty do zlatova.
Tortillu i s náplní přehneme na polovinu, přitlačíme a ještě minutu ji opékáme.
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | Kalorie |
|---|---|---|---|---|
| 31g | 30g | 18g | 4g | 415kcal |
Čas přípravy
15 minút
Počet porcí
1
Dal/a bys si chutné a rychlé snídaně? Asi nikdo neodpoví ne, protože nápadů na snídaně nikdy není dost. Vyzkoušej naši tortillu s omeletou a baby špenátem, jejíž příprava ti zabere jen pár minut a určitě se stane tvým oblíbeným receptem.
Dobrou chuť :)
Do pánve nalijeme trochu olivového oleje (nemusíme to s ním vůbec přehánět). Necháme ho, dokud se nerozehřeje.
V misce si rozmícháme vajíčko a přidáme sůl a pepř podle chuti. Rozmíchanou směs vylijeme do pánve a připravíme si omeletu.
Snížíme teplotu na sporáku a na vajíčko pokládáme umytý baby špenát a posypeme ho sýrem. Počkáme přibližně 30 sekund, aby se sýr roztavil.
Na vrch této směsi položíme tortillu a pořádně ji zatlačíme, aby se jednotlivé složky propojily. Potom otočíme celou směs naopak, mírně zvýšíme teplotu a tortillu opékáme ještě 2 minuty do zlatova.
Tortillu i s náplní přehneme na polovinu, přitlačíme a ještě minutu ji opékáme.
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | Kalorie |
|---|---|---|---|---|
| 31g | 30g | 18g | 4g | 415kcal |
zeptejse@zhubnisdave.cz
zeptejse@zhubnisdave.cz
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
