Batátovo - špenátové rizoto
Uvaríme si ryžu. V inom hrnci zahrejeme kvapku oliváču a pridáme nadrobno nasekanú cibuľu. Restujeme, kým nezmäkne. Potom pridáme postrúhaný batát a opekáme ich, kým nechytia zlato-hnedú farbu.
Cibuľu i zemiaky osolíme, okoreníme, zaprášime paprikou a nakoniec pridáme ryžu a špenát. Všetko spolu restujeme, aby sa chute prepojili. Na záver primiešame parmezán a podávame.
Nutriční hodnoty
Kategorie
Opravdu chceš smazat tento komentář?
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlas. Přihlásit se
Potřebujeme 2 porcie
- 200 g Sladké brambory
- 100 g Hnědá rýže
- 50 g Cibule
- 150 g Špenát
- Himalájská sůl
- Pepř černý mletý
- Olivový olej
- Sušená mletá paprika
- 40 g Parmazán
- Na přilohu:
- 300 g Červená řepa (surová, vařená)
Chceš zhubnout s chutnými recepty?
Přidej se k tisícům spokojených klientů a začni svou proměnu ještě dnes.
Jídelníček na míru – přesně pro tebe!
Rychlé a chutné recepty – žádné nudné diety!
Více než 8000 zdravých a chutných receptů přímo v aplikaci
Tréninky pro každého – doma i ve fitku!
Potřebujete pomoc?
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
Ohodnotit recept
Pro hodnocení se přihlas. Přihlásit se