Ovsená kaša cez noc

Name: Ovesná kaše přes noc
Yield: 1 porcia
Cuisine: Česká
Ingredients: 30g Ovsené celozrnné vločky; 100g Banány; 100ml Mlieko polotučné 1.5%; 100g Skyr biely; 10g Chia semienka; Škorica mletá; 50g Maliny

Raňajky Redukčná diéta 1 porcia

Představ si, že ráno vstaneš a na tebe už čeká lahodná ovesná kaše, která se přes noc sama "uvařila" v lednici! 😊 Tahle nenáročná pochoutka ti dodá potřebnou energii a svěžest díky kombinaci banánů, malin a osvěžujícího skyru. Stačí večer pár minut a ráno se můžeš těšit na snídani plnou zdraví a chuti.

Zoberieme zatvárací pohár. V miske roztlačíme banán pomocou vidličky, prilejeme mlieko, pridáme ovsené vločky, jogurt, chia semienka a škoricu. Zmes premiešame a pridáme maliny. Znovu zamiešame a zmesou naplníme pohár.