Dominika nikdy nepatřila mezi ženy, které by to vzdaly po prvním neúspěchu. Zkoušela různé diety a programy, ale pokaždé přišel stejný scénář – jojo efekt a pocit selhání. Bylo to vyčerpávající. Teprve když viděla, jak její maminka s programem Zhubni s DaVe zhubla 16 kilo a doslova rozkvetla, rozhodla se jít do naší proměny i ona. Po porodu se jí těžko vstávalo z podložky bez pomoci manžela a oblečení ve velikosti 46 ji děsilo. Dnes je všechno jinak – má o 24 kilo méně, cítí se plná energie a znovu objevila radost z pohybu i ze života.
Jak to dokázala?
Inspirace z rodiny
„O programu Zhubni s DaVe jsem se dozvěděla od maminky – zhubla a najednou vypadala tak mladě, že by si lidé mohli myslet, že je to moje sestra. Dodnes pokračuje, protože ji baví stále nové jídelníčky.
Přiznám se, že dokud k vám nepřišla máma a nezhubla, nevěřila jsem,“ říká Dominika. „Byla jsem opravdu skeptická, v minulosti jsem už vyzkoušela jiné programy a neztratila jsem kila, ale nervy, peníze a sebevědomí. Když jsem ale viděla, že máma dala dolů prvních 10 kilo, začala jsem věřit, že tohle není jen další slib bez výsledku.“
Když váha překročila stovku…
Dominika měla dlouho pocit, že „to není až tak zlé“. Až dokud se jednoho dne nepostavila na váhu a nezhrozila se. Tehdy jí váha ukazovala 102 kilogramů.
„Řekla jsem si, že tam nikdy nechci být – a najednou jsem tam byla. Po porodu mě bolely záda, kolena i hlava. Cítila jsem se neohrabaná. Pamatuji si, jak jsem seděla s dcerkou na podložce a když jsem měla vstát, trvalo mi to věčnost. Často mi musel pomáhat manžel. Do oblečení jsem se nevešla a kupovala konfekční velikost 46 a víc. Dnes, když se na to zpětně podívám, nechápu, jak jsem tak mohla fungovat.“
První kroky: malé změny, velký rozdíl
Před proměnou si chtěla nejdřív dokázat, že to zvládne, a připravit se.
„Měsíc před začátkem programu jsem si začala budovat návyk přes pilates u zdi. Každý den 10–15 minut, 28 dní v kuse. Možná se to zdá málo, ale pro mě to bylo klíčové – naučila jsem se pravidelnosti. Dokonce jsem si každé cvičení nahrávala a posílala mamce, sestře a kamarádce, což mě motivovalo vydržet.“
Největší změna ale přišla se stravou. „V srpnu jsem vyzkoušela 7 dní zdarma a zůstala jsem překvapená – jídla mi opravdu chutnala. Bávala jsem se, že to při ročním dítěti nezvládnu, ale zvládala jsem. Všechno je o prioritách.“
První výsledky přišly rychle – už po dvou týdnech váha ukazovala mínus 2,5 kila. „První měsíc to nakonec bylo dohromady 4–6 kilo dole. A pak se to začalo posouvat pořád níž.“
Cvičení jako nová součást života
„Největší výzvou pro mě bylo začít cvičit. V říjnu jsem se naplno pustila do vašich tréninků – a od té doby cvičím pořád. Nejvíc mi vyhovují 4 tréninky týdně. Dřív jsem hodně kočárkovala, dnes se hýbu jinak, ale pohyb je už součástí mě.“
Dnes má Dominika i své oblíbené tréninky. „Když jsem poprvé zapnula workout box, nechápala jsem, proč mám boxovat 😀. Teď je to jeden z mých nejoblíbenějších tréninků. Baví mě tabata, HIIT a silová cvičení – i když svalovka někdy dá zabrat,“ směje se.
Zacvič si s Dávidem workout box i ty a dopřej si ten skvělý pocit, když víš, že jsi udělal/a něco pro sebe.
Jídelníček, který změnil pohled na jídlo
„Nejvíc mi pomohlo, že jsem nemusela přemýšlet, co budu vařit. Všechno bylo připravené – stačilo nakoupit podle nákupního seznamu z jídelníčku a uvařit. Naučila jsem se jíst víc zeleniny, ovoce a dokonce i quinou, kterou jsem dřív neznala – a dnes mi chutná.
Velkým plusem bylo, že v programu byly i sladké recepty. Miluju sladké a čokoládu, takže jsem se vždycky těšila, že si je můžu dopřát – jen ve zdravější verzi.“
Výhoda našeho programu je, že recepty jsou chutné, rychlé a člověk má jistotu, že je v deficitu – a to bez počítání kalorií a zbytečného stresu. Pokud i ty toužíš po změně, přidej se k nám. Stáhni si aplikaci Schudni s DaVe a uvidíš, že hubnutí může být jednoduché, zdravé a dokonce i zábavné.
Výsledky, kterých si všimli všichni
Dominika dnes váží o 24 kilo méně: „Rozdíl necítím jen na váze, ale hlavně na zdraví. Mám víc energie, přestala mě bolet záda, kolena i hlava. Jsem flexibilnější a oblékám se do menších velikostí – dokonce si se sestrou půjčujeme věci. Lidé si toho všímají, chválí mě a podporují. To jsou malé radosti, které mě nesmírně těší.“
Podpora rodiny byla klíčová
„Manžel mě podporoval od úplného začátku. Věděl, že ta váha není v pořádku a chtěl, abych byla zdravá pro rodinu. Dcérka se mezitím naučila, že "maminka cvičí" – a dokonce mě začala napodobovat. To je pro mě neskutečně silný pocit. A máma se sestrou šly stejnou cestou, takže jsme se táhly navzájem.“
Maminka nakonec shodila 16 kilo, sestra 8 kilo – a tak se všechny tři ženy v rodině mohou pochlubit úspěšnou proměnou.
I naše live vysílání Dominice dodala pocit, že v tom není sama: „Sledovala jsem je většinou ze záznamu, ale vždycky mi dala hodně.“
Plány do budoucna
Dominika ještě není na konci cesty. Cíl má nastavený na přibližně 60 kilo.
„Je to moje první hubnutí bez trápení. Na začátku byla velká motivace, dnes je to hlavně disciplína a nové návyky. A i když stará Dominika je pořád někde ve mně, dnes se cítím jako úplně jiný člověk.“
Její příběh je důkazem, že když má člověk podporu, správný systém a odhodlání, může změnit svůj život od základů.
Přečti si další úžasné proměny:
Miška zhubla 22 kg a změnilo jí to život
Šarlota zhubla 23 kg: „Jsem to opět já.“
I ty tu můžeš mít svůj úspěšný příběh. Začni ještě dnes s programem Schudni s DaVe a objev svou sílu. První krok je ten nejtěžší – ale také ten nejdůležitější.
