Tuniakovo tvarohová pomazánka

Name: Tvarohová pomazánka s tuňákem
Yield: 3 porcie
Cuisine: Česká
Ingredients: 210g Tuniak vo vlastnej šťave; 100g Vajce slepačie; 90g Tvaroh odtučnený hrudkovitý; 90g Cibuľka jarná; 60g Cream cheese light (skyr lučina); 15g Dijonská horčica; Soľ himalájska; Čierne mleté korenie; Pažítka; Citrónová šťava; 450g Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát); 240g Racio Knäckebrot ražný s vysokým obsahom vlákniny 250 g

Raňajky Diéta s obmedzením tukov 3 porcie

Pokud hledáš něco lehkého a rychlého na snídani, co zároveň skvěle chutná, tuňákovo tvarohová pomazánka je přímo ideální volba! Spojení lahodného tuňáka s tvarohem ti poskytne skvělou dávku bílkovin, která tě spolehlivě nakopne na celý den. Příprava je opravdu jednoduchá a výsledek potěší i ty nejnáročnější chuťové buňky. Zkus to, jsem si jistá, že tuhle pomazánku si zamiluješ! 😊

Bezlepkové
Pomazánky a nátěry
Recepty s rybami
Babiččiny
Rychlé hry
Snídaně
Večeře
Diéta s obmedzením tukov

Postup

Uvaríme vajcia na tvrdo. V miske roztlačíme tuniaka vidličkou. Pridáme nastrúhané vajcia, nakrájanú cibuľu, tvaroh, horčicu a cream chesse. Dochutíme soľou, korením, pažitkou, citrónovou šťavou a dobre premiešame.