Zpět na receptář

Tekvicovo cícerový šalát

Večera Redukčná diéta 1 porcia
Tekvicovo cícerový šalát
Pokud chceš zkusit něco nového a netradičního, tento dýňovo cizrnový salát je tou správnou volbou! Spojení jemné dýně Hokkaido, svěží rukoly a lahodného kozího sýra společně vytváří skvělou harmonii chutí. Užij si tuto zdravější alternativu večeře, která tě zasytí a zároveň vnese do tvé kuchyně trochu gurmánského zážitku. Udělej si příjemný večer, přátelé budou okouzleni! 😊

Tekvicu ošúpeme zbavíme jadierok a nakrájame na kocky. Tekvicu pečieme v rúre na 200°C cca 30 minút. K hotovej a vychladnutej tekvici pridáme cícer a rukolu. Zmiešame čakankový sirup, olivový olej, citrónovú šťavu, soľ, čierne korenie, bazalku a polejeme šalát.

Na vrch dáme kozí syr.

Nutriční hodnoty

kcal
375 kcal
Bílkoviny
19g Bílkoviny
Sacharidy
36g Sacharidy
Tuky
15g Tuky
Vláknina
14g Vláknina

Kategorie

Saláty Vegetariánské Bezlepkové Oběd Večeře Slané Redukčná diéta

Ohodnotit recept

(1)

Pro hodnocení se přihlas. Přihlásit se

Opravdu chceš smazat tento komentář?

Komentáře (0)

Potřebujeme 1 porcia

  • Na recept:
  • 250 g Hokkaido dýně
  • 100 g Cizrna sterilovaná
  • 50 g Rukola
  • 50 g Kozi sýr
  • Himalájská sůl
  • Pepř černý mletý
  • Sušená bazalka
  • Na dresink:
  • 5 ml Čekankový sirup
  • Citronová šťáva
  • Olivový olej
Lokšová pizza bryndza, slanina, cibuľa 414 kcal
★ 5.0

Lokšová pizza bryndza, slanina, cibuľa

19g 26g 27g 7g
Coleslaw šalát 148 kcal
★ 5.0

Coleslaw šalát

6g 18g 7g 5g
Zapekaný nivový toast s kečupom a syrom 593 kcal
★ 5.0

Zapekaný nivový toast s kečupom a syrom

36g 59g 22g 11g
Zapekaná maková tortilla 420 kcal
★ 5.0

Zapekaná maková tortilla

11g 43g 19g 16g
Ovseno - figová kaša 466 kcal
★ 5.0

Ovseno - figová kaša

16g 70g 14g 9g

Chceš zhubnout s chutnými recepty?

Přidej se k tisícům spokojených klientů a začni svou proměnu ještě dnes.

Jídelníček na míru – přesně pro tebe!

Jídelníček na míru – přesně pro tebe!

Rychlé a chutné recepty – žádné nudné diety!

Rychlé a chutné recepty – žádné nudné diety!

Více než 8000 zdravých a chutných receptů přímo v aplikaci

Více než 8000 zdravých a chutných receptů přímo v aplikaci

Tréninky pro každého – doma i ve fitku!

Tréninky pro každého – doma i ve fitku!

Začni svou proměnu
Kontaktujte nás e-mailem nebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pá od 9:00 do 15:00h. Pomůžeme vám co nejdříve to bude možné.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870