Zpět na receptář

Mletý rezeň so syrom

Mletý rezeň so syrom
Pokud hledáš něco chutného a nevšedního na oběd, mletý řízek se sýrem je skvělá volba! Tento recept tě překvapí, protože v něm kombinuješ jemnou chuť sýra Leerdammer s tofu a kořením do lahodného celku. Je to jednoduché, ale zároveň působivé jídlo, které určitě potěší tvé chuťové pohárky. Zkus ho připravit a pochutnej si na skvělém obědě! 😊

Postup

Mleté tofu premiešame s ostatnými surovinami: najemno postrúhaným syrom, horčicou, vajíčkom, korením a trochou soli. Zmes môžeme pripraviť hneď alebo odložiť do chladničky odležať. Zo zmesi tvarujeme oválne, hrubšie rezne, ktoré obalíme v strúhanke. Na plech vystlaný papierom na pečenie naukladáme rezne, ktoré jemne pokvapkáme olejom.

Pečieme cca 20 minút pri 200 °C. Na šalát mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme med a premiešame. Necháme chvíľu odstáť a potom celý šalát zalejeme vodou, do ktorej sme vyžmýkali citrón. Všetky suroviny na omáčku dáme do mixéra a rozmixujeme, čo najviac dohladka.

Hotovú omáčku dáme aspoň na hodinu do chladničky, aby sa jej chute dobre prepojili. Mletý rezeň podávame s pečenými zemiakmi, mrkvovým šalátom a tatárskou omáčkou.

Nutriční hodnoty

kcal
430 kcal
Bílkoviny
35g Bílkoviny
Sacharidy
37g Sacharidy
Tuky
17g Tuky
Vláknina
5g Vláknina

Ohodnotit recept

(1)

Pro hodnocení se přihlas. Přihlásit se

Opravdu chceš smazat tento komentář?

Komentáře (0)

Potřebujeme 6 porcií

  • 657 g Tofu (přírodní, uzené)
  • 200 g Leerdammer light sýr
  • 50 g Slepičí vejce
  • 10 g Hořčice
  • Himalájská sůl
  • Pepř černý mletý
  • Celozrnná strouhanka
  • Olivový olej
  • Na salát:
  • 500 g Mrkev
  • 125 ml Voda
  • 15 g Med květový
  • Citronová šťáva
  • Na omáčku:
  • 175 g Bílý skyr
  • 75 g Kyselé okurky
  • 10 g Kokosový cukr
  • 10 g Hořčice
  • Himalájská sůl
  • Bílý pepř
  • Na přilohu:
  • 800 g Pečené brambory ve slupce v troubě

Chceš zhubnout s chutnými recepty?

Přidej se k tisícům spokojených klientů a začni svou proměnu ještě dnes.

Jídelníček na míru – přesně pro tebe!

Jídelníček na míru – přesně pro tebe!

Rychlé a chutné recepty – žádné nudné diety!

Rychlé a chutné recepty – žádné nudné diety!

Více než 8000 zdravých a chutných receptů přímo v aplikaci

Více než 8000 zdravých a chutných receptů přímo v aplikaci

Tréninky pro každého – doma i ve fitku!

Tréninky pro každého – doma i ve fitku!

Začni svou proměnu
Kontaktujte nás e-mailem nebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pá od 9:00 do 15:00h. Pomůžeme vám co nejdříve to bude možné.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870