Cítila jsi se někdy jako vězeň ve vlastním těle? Pocit, kdy tě vlastní váha omezuje v práci, při hře s dětmi a dokonce tě děsí při pohledu na trojciferné číslo, je nesmírně těžký. Naše dnešní hrdinka, učitelka v mateřské škole, si prošla cestou od úplné bezmoci až k svobodě, kdy si dnes s radostí půjčuje šaty od své dcery. Přečti si příběh o tom, jak se strach o život přeměnil v kulinářskou hru a 32 kilo dole.
Bod zlomu: Když se shýbnout k dětem byl nadlidský výkon
Můj spouštěč byl pocit, kdy jsem se cítila velmi nebezpečně ve stavu ohrožení zdraví. Při každém pohybu jsem se zadýchala, v práci mi chyběla obratnost, těžko se mi vykonávala profese učitelky v mateřské škole, když jsem se k dětem neuměla ani pořádně shýbnout. Na váze mi už svítilo trojciferné číslo - 102 kg při mých 162 cm.
Cítila jsem bezmoc a beznaděj a měla jsem velmi špatné vyhlídky na nápravu, protože jsem byla silně závislá na jídle, emočním přejídání, a neuměla jsem se z toho vymanit. Vzpomněla jsem si na kamarádku, která mi před více než rokem vyprávěla svůj úspěšný příběh hubnutí s DaVe, ale vůbec se mi tehdy do toho nechtělo jít, když jsem si uvědomila, že bych si měla soustavně vařit. Hned jsem to zavrhla, že já na tohle vůbec nemám čas. Avšak v tom stavu, v jakém jsem se ocitla, jsem to najednou brala jako poslední naději na možnou změnu.
🌸 Tip od Veri: Je úplně v pořádku cítit strach. Často je to právě ten moment "poslední naděje", který v nás probudí nevídanou sílu. Pokud se i ty trápíš s emocemi, přečti si, jak zvládat emoční přejídání.
Z pitbulla, který se zakousl do léčby, se stala gurmánka
Ten strach o sebe se přeměnil v touhu po léčbě mé nemoci, protože já jsem můj stav brala jako stav nemoci. Něčeho velmi tíživého, co neumím sama překonat. Velmi mě hnala myšlenka, že právě teď je čas postarat se o sebe. Nechtěla jsem už být lhostejná k sobě, protože jsem typ člověka, který se soustavně stará o jiné a sebe úplně potlačuje. Cítila jsem, že potřebuji začít lépe zacházet sama se sebou. Mám pocit, že jsem se zakousla do procesu léčby jako pitbull.
Obavy se po rozhodnutí hned potlačily, protože jsem se v tom momentě hned zacílila a řekla si: "teď nebo nikdy". Možná pokud i nějaké malé obavy tam byly, tak se rychle rozplynuly ve společenství podporujících se lidí na DaVe a v podpoře a provázení v tomto celém systému. Po čase mi to už nepřišlo jako "dietní systém", ale spíše jako skupina gurmánů, fajnšmekrů a foodstylistů. Celé se to přeměnilo pro mě až v kulinářskou hru a radost.
Největší výzvy: Hubnutí v kuchyni bez cvičení?
Ze začátku jsem nejtíže vnímala čas - nic jsem kromě vaření nestíhala doma udělat. Teď si už však myslím, že člověk si na to časem vytvoří systém, musí ale vydržet, nesmí se vzdát. První etapu - asi šest měsíců - jsem zažila bez krizí z návalů chuti k jídlu. Byl hlad, ale naučila jsem se s ním pracovat: krabičku s jídlem jsem brala jako mou hranici, ale ne trest.
Musím se přiznat, že nejsem moc cvičící typ. Zvládla jsem to první měsíc, ale potom jsem začala cítit velké problémy s koleny, klouby a zády. Řekla jsem si, že snad to dám hlavně tím jídlem, což byla i pravda a zatím mi to funguje. Za 8 měsíců se mi podařilo i přes vypuštění cvičení zhubnout 32 kg.
Výpadek cvičení kompenzuje moje práce učitelky v MŠ, kde jsem prakticky celý den na nohách. Dnes už nemám problém i vyběhnout po schodech a nezatěžuje mě to, spíše si to vychutnám.
💪 Tip od Davida: Tento příběh krásně ukazuje, že strava tvoří 80 % úspěchu. Pokud máš velkou nadváhu, je někdy lepší začít stravou a přirozeným pohybem, abys šetřila klouby. Podívej se i na článek o tom, proč jsou svaly důležité, až budeš připravená přidat pohyb.
Moje 4 pilíře úspěchu: Půsty, voda a teplé bříško
V programu Zhubni s DaVe jsem si osvojila věci, které jsem nikdy předtím nedělala a které mi v proměně nesmírně pomohly:
- Káva bez mléka: Nikdy bych ji tak nepila, ale dnes už mléko v kávě ani nechci.
- Sladká snídaně: Miluji kaše - a předtím jsem ovesné vločky ani neuměla sníst. Dnes je to pro mě nejlepší začátek dne.
- Půsty jako dovolená: Kdybych věděla, že v systému je i úplný půst, nikdy by do toho nešla. Ale dnes vím, že mi velmi pomohly. Představuji si, že půstem dávám tělu a trávení "dovolenou". Když cítím hlad, řeknu si: "dnes jsou stažené rolety a tělo odpočívá".
- Voda místo hladu: Začala jsem opravdu pít. Když přichází hlad, položím mu otázku: "Co jsi ty? Jsi hlad, nebo žízeň?" Většinou se ukáže, že to je žízeň.
Při potlačení pocitu hladu mi funguje takzvané "teplé bříško". Je to teplý nápoj - bezkofeinová káva, čaj ve větší sklenici, nebo koření jako zázvor a skořice, které prohřejí organismus zevnitř.
Změny, které váha neukáže: Když zánět z těla zmizí
Okamžitě jsem si všimla pocitu "zavodněného" těla a perfektní pleti. Dalo se mi do pořádku trávení a konečně spím celou noc. Co je však nejdůležitější, jsou moje zdravotní parametry. Hematolog mi roky říkal, že mám zvýšené zánětlivé (CRP) parametry kvůli obezitě. Po zhubnutí prvních 15 kil byl zánět pryč! A není tam ani teď po 32 kilech.
Můj šatník absolvoval "skříňovou revoluci". Celý původní šatník je vystěhován a dokonce si půjčuji šaty mé 24leté dcery. Rodina má ze mě radost, protože na výletech už nemusím mít své alternativní "ZTP-light" trasy a kráčím zarovnaně s nimi.
Chci začít svou vlastní proměnu 🌸
Odkaz pro tebe: Neodkládej to, začni hned
Cítím spokojenost, vděčnost a svobodu pohybu. Shodila jsem nejen závaží kilogramů, ale i závaží špatných pocitů. Pokud uvažuješ o změně, není třeba se dívat na to, co jsi doteď pokazila. Je třeba se podívat, co můžeš ode dneška začít opravovat. A není třeba to odkládat - je třeba začít hned.
Není třeba spekulovat ani se vykrucovat. Nech se vést programem a vezmi systém takový, jaký je. Poslechni si Davidova motivační videa a věř, že to funguje. Pokud nevěříš, ráda ti ukážu své srovnávací fotografie!
PS: Tvá proměna začíná prvním krokem. Možná právě tím dnešním.
