Modrý pondělí, úterý nebo středa. Ne každý den je neděle a ne každý den jde všechno jako po másle. Ale tak to bývá. Je však důležité, abychom se negativními emocemi nenechali strhnout a vždy hledali to pěkné.

Na dnešek připadá nejdepresivnější den v roce, známý jako Modrý pondělí. Britský psycholog Dr. Cliff Arnall z Cardiffu přišel v roce 2005 s matematickým vzorcem, podle kterého tento den v roce vypočítal. Poprvé byl za něj považován 24. ledna 2005 a od té doby patří Modrému pondělí obvykle každé třetí pondělí v lednu.

Proč pondělí? A proč v lednu? Obecně každé pondělí, když se po víkendu vracíme do práce, můžeme někteří vnímat negativně. V lednu k tomu, když ráno vstáváme, je tma a venku je pod bodem mrazu. V tomto období už i balíme vánoční stromečky, odkládáme světýlka a děláme pořádek v úsporách po Vánocích. Je tedy možné, že se to nyní na nás tak trochu nakupí, ale důležité je nevešet hlavu a nenechat se Modrým pondělím strhnout.

Žádný Modrý den nás nemůže zastavit

Pondělí, 15. ledna 2023, je den jako každý jiný. Jako úterý, středa, čtvrtek nebo pátek. I během víkendu na nás může dopadnout smutek, nervozita nebo stres. Někdy si vyslechneme špatnou zprávu, podíváme se na teploměr a je tam -11 stupňů Celsia nebo si otevřeme bankovní účet a raději ho hned zavřeme. Hovoříme o každodenních starostech, které na cestě životem potkávají každého. Tehdy však nemůžeme zalézt pod postel a tvářit se, že neexistujeme. Musíme hledat řešení a jít dál.

Žádný Modrý den nás nemůže zastavit. Na každou špatnou zprávu je alespoň 10 dobrých. Proti silným mrazům je třeba bojovat namakaným termoprádlem. No a ty účty, u každého je to jiné. Někdo si musí vstoupit do svědomí, jinému stačí počkat na další výplatu nebo se nebát poradit s odborníkem na finance. 

Je třeba více radosti

Pro naši psychickou pohodu je důležité, abychom se nenechali strhnout negativními pocity. Když se to k nám blíží, musíme zareagovat. Když je toho na nás moc, půjdeme si vyčistit hlavu procházkou do lesa. Nebo si jen večer uděláme kolečko kolem domu. Můžeme si také vymyslet vlastní večerní rituál. Například, že si sedneme ke knížce s nějakým dobrým čajem nebo si připravíme teplou koupel. Jednoduše, den si můžeme zpříjemnit i maličkostmi. 

Během chladných dnů, když už je skoro tma, nám velmi chybí pohyb a i to způsobuje negativní emoce. Nepodceňujme proto i pravidelné cvičení, které nás nakopne a dodá nám energii. 

Foto: Unsplash