Věda toho o lidském těle ví neuvěřitelně mnoho. Víme, jak fungují svaly, jak tělo reguluje teplotu, kde jsou hranice výdrže a co se stane, když je překročíme.
A pak přijdou lidé, kteří tyto hranice jednoduše ignorují. Ne metaforicky – doslova. Jejich tělo dělá věci, které by podle všech fyziologických modelů dělat nemělo. A věda se na ně dívá s kombinací úžasu a zmatenosti, která je v odborných kruzích poměrně neobvyklá.
Toto jsou ty nejúžasnější případy.
Wim Hof: muž, který přepisuje fyzikální zákony
Wim Hof je Holanďan, který si v roce 1995 začal každé ráno ponořovat do ledové vody. Ne z masochismu – ale proto, že po ní cítil, jak se jeho mysl uklidňuje. Od té doby to trochu přehání.
Jeho seznam výkonů mluví sám za sebe: maraton za polárním kruhem v kraťasech a bosý při teplotě -20 °C, výstup na Kilimandžáro v kraťasech, pokus o Everest – také v kraťasech. Rekord v sezení v nádobách plných ledu: téměř dvě hodiny. A nakonec injekce endotoxinů, které u běžného člověka způsobí horečku – Hofovo tělo je neutralizovalo bez příznaků.
Vědci mu zpočátku nevěřili. Pak ho pozvali do laboratoře. Výsledky je zaskočily: Hof dokáže vědomě ovlivňovat svůj autonomní nervový systém – tu část, kterou medicína dlouhodobě považovala za neovladatelnou vůlí. Reguluje teplotu jádra těla, imunitní odpověď a zánětlivé procesy způsoby, které fyziologie dosud považovala za nemožné.
Říká, že jeho metodu – kombinaci dechových cvičení, meditace a vystavení chladu – se může naučit každý. Tisíce lidí po celém světě to zkouší. Ne všichni jsou ochotni jít na Kilimandžáro v kraťasech, ale základní principy dýchání se prokazatelně dají naučit.
Tibetští mniši a vnitřní oheň: věda v klášteře
V roce 1981 se harvardský kardiolog Herbert Benson vydal do Himálaje s vědeckými přístroji a zdravou dávkou skepticismu. Slyšel příběhy o tibetských mniších, kteří umí meditační technikou zvanou tummo zahřát tělo natolik, že v mrazu suší mokré prostěradla položená na nahých zádech.
Čekal, že to vyvrátí. Místo toho to potvrdil – a výsledky ho překvapily stejně jako ostatní.
Benson dokumentoval mnichy, kteří během meditace zvýšili teplotu periferních částí těla – prstů na rukou a nohou – o více než 8 stupňů Celsia. Jejich mokrá prostěradla se skutečně parila. Jeden z mnichů zvýšil jadernou teplotu těla z normálních 37 °C na více než 38,3 °C čistě meditací – bez pohybu, bez vnějšího tepla.
Mechanismus není dodnes zcela vysvětlen. Tummo kombinuje specifické dechové techniky s vizualizací – a zdá se, že tato kombinace spouští termogenetické procesy, které běžná fyziologie nepředpokládá.
Wim Hof se inspiroval právě tummem. Říká, že jeho metoda je moderní verzí této tisícileté praxe.
Dean Karnazes: muž bez kyseliny mléčné
Každý běžec zná ten pocit. Kolem 30. kilometru maratonu nohy přestanou spolupracovat, svaly začnou pálit a mozek vysílá jasný signál: zastav. Tento jev způsobuje kyselina mléčná, která se hromadí ve svalech při intenzivním výkonu.
Dean Karnazes tento jev téměř nezná.
V roce 2005 Karnazes vyběhl a podle dostupných záznamů běžel nepřetržitě téměř 560 kilometrů – bez zastavení, 80 hodin a 44 minut. Během té doby nespal. Vyměnil sedm párů běžeckých bot. A jeho tělo nevykazovalo příznaky, které by při takovém výkonu měly být přítomny.
Když ho lékaři podrobili zátěžovému testu, který obvykle trvá 15 minut, po hodině ho museli zastavit – ne proto, že by Karnazes vykazoval problémy, ale proto, že jeho srdeční frekvence jednoduše odmítala stoupat a svaly nevykazovaly únavu. Přístroje naměřily, co naměřit neměly.
Genetická analýza odhalila, že jeho tělo má neobvyklou schopnost rychle odbourávat kyselinu mléčnou – mechanismem, který není zcela pochopen a který jiní lidé nemají. Karnazes není jen extrémně trénovaný. Je fyziologicky jiný.
Eliud Kipchoge: maraton pod dvě hodiny
Desetiletí vědci počítali, že maraton pod dvě hodiny je pro lidské tělo fyzikálně nemožný. Příliš velké nároky na spotřebu kyslíku, příliš rychlý odvod tepla, příliš velká zátěž na svalový systém. Hranice dvou hodin byla v atletice tím, čím byla zvuková bariéra v letectví – psychologickou i fyzikální bariérou zároveň.
12. října 2019 Eliud Kipchoge z Keni proběhl maratonskou trať ve Vídni za 1:59:40. Šlo o speciálně organizovaný projekt Ineos 1:59 Challenge s pomocnými jezdci a ideálními podmínkami – IAAF ho proto neuznal jako oficiální světový rekord. Ale ani to nic nemění na tom, co se ten den stalo: lidské tělo proběhlo 42 kilometrů tempem 13 mil za hodinu, nepřetržitě, dvě hodiny.
Kipchoge není ojedinělý jev – je vrcholem trendu. Maratonské rekordy se lámou čím dál rychleji a vědci se shodují, že za tím stojí kombinace dvou věcí: lepší tréninkové metody a revoluce v obuvi. Moderní závodní tenisky s karbónovými destičkami – jako Nike Vaporfly nebo Adidas Adizero – prokazatelně zlepšují běžeckou ekonomiku o 4 až 6 %. Není to maličkost: při maratonu to představuje několik minut.
Přesto – karbónová destička maraton nevyběhne sama. Kipchoge má výjimečný VO2 max i mimořádnou běžeckou ekonomiku. A má něco, co vědci označují jako psychologickou odolnost vůči únavě, kterou se zatím nepodařilo zcela popsat biologicky.
Po závodě řekl jen: „Nikdo není limitovaný." Vědci stále píšou studie o tom, co přesně se v jeho těle dělo těch 119 minut a 40 sekund.
Síla v krajní nouzi: když tělo překoná samo sebe
Toto není rekord jedné osoby – je to fenomén, který se objevuje po celém světě a který věda stále neumí zcela vysvětlit.
Jeden z nejznámějších zdokumentovaných případů: v roce 2006 v Arizoně zvedl Tom Boyle auto – Chevrolet Camaro – které přejelo cyklistu. Vozidlo vážilo přes 1 300 kilogramů. Boyle ho držel dostatečně dlouho na to, aby záchranáři dostali muže zpod kol.
Teorie adrenalinu – že stresový hormon dočasně zvyšuje svalovou sílu – je správná, ale nevysvětluje plný rozsah zaznamenaných výkonů. Některé případy naznačují, že tělo má rezervní kapacity, ke kterým za normálních okolností nemá přístup – a odemkne je jen v extrémních situacích.
Problém s vědeckým výzkumem tohoto fenoménu je zřejmý: nedá se replikovat v laboratoři. Nikdo dobrovolně nepodstoupí situaci ohrožení života pro vědecký experiment.
Alex Honnold: muž, který nezná strach
3. června 2017 vylezl Alex Honnold na El Capitan – 900 metrů vysokou kolmou skalní stěnu v Yosemitském národním parku – bez lana, bez jištění, bez jakékoli záchranné pomůcky. Sám. Za 3 hodiny a 56 minut.
Kdybykoli na této cestě udělal chybu – špatný chyt, sklouznutá noha, vteřina nepozornosti – zemřel by. A přesto jeho srdeční frekvence, sledovaná výzkumníky před výstupem i po něm, vykazovala minimální změny. Téměř žádnou stresovou reakci.
Neurověda má pro Honnolda fascinující vysvětlení: MRI skeny jeho mozku ukázaly, že jeho amygdala – část mozku zodpovědná za strach a úzkost – se aktivuje výrazně méně než u jiných lidí při stejných podnětech. Ne proto, že by byl lhostejný. Ale proto, že roky tréninku doslova přeprogramovaly jeho neurologickou odpověď na nebezpečí.
Vědci nevědí, zda to bylo vrozené nebo naučené – a právě tato otázka je fascinuje.
🌸 Tip od Veri: Za každým z těchto výkonů jsou roky malých, nenápadných kroků. Kipchoge nezačal s tréninkem proto, že věděl, že pokořit dvouhodinový maraton. Honnold nelezl na El Capitan hned napoprvé. A to platí pro každou změnu – i tu tvoji. Nemusíš překonávat světové rekordy. Stačí, když dnes uděláš jeden krok, který jsi včera neudělala. 💜
Ross Edgley: půl roku ve vodě kolem Británie
V červnu 2018 skočil britský atléta Ross Edgley do moře u Margate v Anglii a začal plavat. Plaval kolem celého pobřeží Velké Británie – 2 884 kilometrů – a skončil v listopadu téhož roku. Trvalo mu to 157 dní.
Za těch 157 dní nikdy nevstoupil na pevnou zem. Spal na doprovodné lodi, jedl na doprovodné lodi a každý den se vrátil do moře. Plaval průměrně 12 hodin denně.
Co se stalo s jeho tělem, překvapilo lékaře: jazyk mu začal doslova odpadávat – slaná voda ho po měsících neustálé expozice rozleptávala. Musel ho lepit. Ramena mu vydávala zvuky, které lékaři popsali jako „křehkou trávu." Přesto pokračoval.
Medicína nemá dobrý model pro to, co jeho tělo vydrželo. Existují limity výdrže lidského těla – a Edgley je systematicky porušoval pět měsíců.
💪 Tip od Dávida: Tyhle příběhy mi vždy připomínají jeden princíp, který platí i pro běžný trénink: tělo se adaptuje na zátěž, kterou mu dáš. Ne hned – ale postupně. Výše zmínění lidé také začínali tam, kde začínají všichni. Rozdíl je v tom, že se nevzdali v momentě, kdy to bylo těžké.
Co nám tyto příběhy říkají o každém z nás
Věda dlouhodobě pracovala s modely lidské výdrže jako s pevnými limity. Maximální spotřeba kyslíku. Maximální svalová síla. Maximální tolerance bolesti a chladu.
A pak přijdou Wim Hof, Dean Karnazes, Eliud Kipchoge a tibetští mniši – a ukážou, že některé zdánlivě pevné limity jsou ve skutečnosti nastavitelné. Ne pro každého, ne bez let přípravy – ale jsou nastavitelné.
Co to znamená pro tebe? Ne to, že bys měla lézt na El Capitan bez lana. Ale možná to, že limit, který sis nastavila – trénink, který jsi označila za příliš těžký, změna, kterou jsi označila za nemožnou – není tak pevný, jak se zdá.
Tělo ví víc, než mu říkáme. Někdy mu stačí jen dát příležitost to ukázat. 💜
Pokud tě inspirují příběhy o proměně a chceš se podívat, co dokáže tvoje tělo, když mu dáš správné podmínky, přečti si také Atómové návyky - malé změny s velkým dopadem nebo Jak správně dýchat? Návod na zdravé dýchání každý den. A pokud tě zajímá, jak pohyb skutečně pomáhá při hubnutí, podívej se také na Regenerace po cvičení: Proč je stejně důležitá jako samotný trénink?.
