Pár týdnů před Vánocemi zaplní ulice malé stánky s těmi nejchutnějšími dobrotami světa. Lokše s kachnou, kotlíkový guláš, trdelníky, svařené víno, punč či cigánská na nás vyskakují z každého stánku. Zřejmě čekáte, milí naši diváci, hluboké promluvení do duše, že se těmto stánkům máte obloukem vyhnout. Rozhodně ne, užijte si každý jeden vánoční den. 

To, že si dáte lokšu nebo punč, neznamená, že jste v procesu za zdravějším JÁ pochybili nebo selhali. Základem je vyváženost, a tu dokážeme najít i na vánočních trzích. Dejte si cigánskou, ale domů se projděte a udělejte si pořádnou okružní túru přes celé město. Auto necháme pěkně zaparkované na ulici před domem a na trhy půjdeme nasbírat kroky. 

Nájdime rovnováhu a balans

Cílem cesty za zdravějším JÁ je najít balans a rovnováhu. Ta se projevuje například tím, že si na trzích dopřejeme lokšu a nebudeme jen se smutkem v očích sledovat ty šťastné tváře, které s chutí zakusují do chutné lokšičky. Neznamená to však, že vykoupíme a sníme celý stánek, právě v tomto momentu by měla přijít naše pomyslná „stopka“ a říct nám, kde máme míru. 

Přinášíme ti doporučení, jak ve vánočním období zůstaneš FIT: 

• Nemusíš ochutnat každý koláček, který ti nabídne kolegyně v práci.
• Na vánočních trzích si dej to, na co máš největší chuť, vyber si jedno jídlo a to si pořádně vychutnej.
• Pokud jsi fanouškem punče, zkus ho vyměnit za dětský punč. Vyhneš se zbytečnému alkoholu, chuť bude stejná a ušetříš pár kalorií.
• P pořádně se procházej, stánky projdi až pětkrát, pořádně si prostuduj, co v nich prodávají, a zároveň nasbíráš kroky.
• Ochutnávat dobroty nemusíš na trzích každý den po práci, naprosto stačí, když si dopřeješ vánoční mňamku jednou týdně.
• Na mnoha vánočních trzích jsou i překrásná kluziště. Určitě bys je měl zkusit, pořádně se nasměješ a zároveň spálíš přebytečné kalorie. A i ta cigánská bude najednou chutnat úplně jinak.

Už jsme ti načrtli téma vyjedání vánočních koláčů, protože ty na tebe budou číhat opravdu na každém kroku. Náš divácký TIP je ten, že vždy si na talíř nebo do misky dáme tolik cukrovinek, kolik chceme sníst. Protože pokud vyjedáme koláče či perníčky z tácu, tak ani nevíme jak a najednou z něj zmizí absolutně všechno. Když si naložíme na talíř, máme přehled o tom, kolik jsme jich snědli.

Na téma zdravějšího jedení během svátků jsme zpracovali i e-knihu Vánoční a Silvestrovské recepty, kterou najdeš v našem e-shopu. Obsahuje 40 tradičních i netradičních receptů ve zdravější verzi, které ušetří zbytečné kalorie z typických svátečních dobrot. Abychom nenabízeli „kočičku ve pytli,“ tak ti rovnou prozradíme, co v nich najdeš. Chutné šamrole, vonící perníkové pralinky, bombastické pizza tyčinky, chutného pečeného kapra se salátem, parmezánové hvězdičky, moderní cake pops, či divoké španělské churros (více přídavných jmen nám nenapadá, takže tu s pojmenováním skončíme :) 

Určitě nám dej vědět, který recept byl pro tebe největší topka!

A pokud si chceš pořádně zamakat po pořádném vánočním punči, pusť si video s naší Maťkou, která tě zaručeně zničí: 

https://www.youtube.com/watch?v=04oXPsTw018