Představ si úplně obyčejný den. Jdeš do obchodu, máš na sobě své oblíbené šaty a najednou se tě paní za pultem s upřímným úsměvem zeptá: „Jé, co čekáte?" V tu chvíli by ses nejraději propadla pod černou zem. Přesně tento nepříjemný moment zažila naše úžasná klientka Cilka.
A ačkoliv její první reakcí byl útěk k dalšímu cappuccinu s dortem, toto byl ten první, velmi důležitý impuls. Dnes je Cilka o neuvěřitelných 24 kilo lehčí, nosí vysoké boty, užívá si bikiny a její udržitelná proměna inspiruje nejen jejího manžela, ale i nás všechny.
Přečti si její upřímný příběh o tom, jak dokázala zhubnout zdravě, bez hladovění a s úsměvem na tváři.
🌸 Tip od Veri: Ten moment, kdy si v hlavě řekneš „už stačilo", bývá často velmi bolestivý. Ať už je to fotka z oslavy, pohled do zrcadla, nebo nevhodná poznámka od okolí. Ale víš co? Právě z této bolesti může vzejít ta nejkrásnější změna tvého života. Neobviňuj se za ty dorty a výmluvy v minulosti. Důležité je jen to, pro co se rozhodneš udělat právě dnes.
Bod zlomu: Když ti vlastní fotka otevře oči
Jak Cilka sama upřímně vzpomíná, výmluv měla v hlavě opravdu mnoho. Skutečný zlom však přišel, když viděla svou vlastní fotku v modré bundě.
„Když jsem se na ni podívala, reálně jsem pochopila, že tak toto už je opravdu dost. Nikdy jsem takto nevypadala, tato fotka mi jednoduše otevřela oči," přiznává Cilka. Fyzická nepohoda se totiž stupňovala. Při běžných procházkách s dětmi sotva zvládala, trápily ji neustálé bolesti křížů a nohou.
Možná se v tom přesně poznáváš i ty. Zkoušíš pár dní jíst zdravě, ale pak přijde krize, vlčí hlad a večerní nálet na ledničku. Cilka to měla přesně tak. Zkoušela to sama, ale vůbec to nešlo. Videá Schudni s DaVe sice viděla, ale stále si říkala, že ona si přece takhle vařit nebude.
A pak, paradoxně s bagetou v ruce, uviděla naše logo na budově v Senci. „Tehdy jsem se vlastně rozhodla. Jdu to zkusit. Nedávám tomu šanci, ale za vyzkoušení nic nedám," vzpomíná na své začátky. Pokud i ty právě zvažuješ, kde začít, přečti si náš článek o tom, zda vůbec existuje univerzální jídelníček na hubnutí.
Ve dvojici to jde vždy lépe: Podpora manžela jako klíč k úspěchu
Obrovskou výhodou a oporou Cilky byl její manžel. Když přišel jejich první jídelníček na hubnutí, řekli si jasně: „Jdeme na to!" Vařili si spolu a dodnes si Cilka přesně pamatuje jejich první jídla - kuřecí Pad Thai a výborné domácí guacamole na večeři.
„Úžasný start a já jsem po prvním dni vůbec nebyla hladová. Ani po druhém, jedla jsem i svačinu i odpolední svačinu, cítila jsem se super a už za první týden jsem zhubla kilo a půl!" říká Cilka.
Pravidelná a vyvážená strava způsobila, že ji úplně přešly chutě na nezdravé věci. Téměř tři čtvrtě roku neměla potřebu si dát nějaký keksík navíc. Jídla z našeho programu se stala hitem celé její rodiny. Dodnes patří mezi její největší favority naše ranní kaše a gnocchi na mnoho způsobů.
💪 Tip od Dávida: Cilčin příběh je absolutním důkazem toho, co vám neustále opakujeme. Pokud chceš zdravě zhubnout, nesmíš hladovět! Tvé tělo potřebuje kvalitní palivo. Když mu dáš vyvážený poměr bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků, chutě na sladké zmizí samy a ty budeš mít konečně energii i na pohyb.
Od rychlé chůze až k běhu: Jak si tělo žádá pohyb samo
Na úplném začátku Cilka cvičení velmi nedávala. Jak sama upřímně říká, raději chodila jen na rychlou chůzi. Ale díky tomu, že měla najednou vyvážený jídelníček, její energie začala prudce stoupat a tělo si žádalo více.
„Časem mi to bylo málo a začala jsem jemný běh. Já! Co jsem běh nikdy neměla ráda! Najednou jsem zvládala, měla jsem víc energie a na procházkách byly unavenější děti než já," směje se dnes Cilka.
Pohyb je totiž přirozená oslava toho, co tvé tělo dokáže. Pokud i ty zatím cvičení příliš nemusíš, zkus začít zlehka. Podívej se na naše cviky pro začátečníky a uvidíš, že s naším plánem to hravě zvládneš i z pohodlí obýváku.
Nejkrásnější dárek k 40. narozeninám: Svoboda a nové sebevědomí
S úžasnou podporou manžela, který s ní krabičkoval a dokonce sám zhubl, se Cilka dostala k svému velkému cíli. Svým odhodláním inspirovala i kolegyně v práci a mnohé známé, kteří začali svou proměnu také. A jaká byla ta nejkrásnější odměna za tuto cestu?
„Nejkrásnější chvíle přišly, když jsem si mohla koupit a obléknout obepnuté minišaty nebo vysoké boty, které jsem nikdy na lýtkách nezapnula. Teď je nosím pravidelně a velmi se z toho těším, protože UŽ MŮŽU!"
Cilčina osobní proměna jí přinesla neuvěřitelnou svobodu. Během léta se už konečně nemusela skrývat v celých plavkách, ale s hrdostí si oblékla bikiny a krátké kalhoty. Jediné, co dnes lituje, je to, že s námi nezačala mnohem dříve.
Změna, která vydrží roky bez jojo efektu
Cilka si k svým čtyřicátinám dala ten nejkrásnější a nejcennější dárek - minus 24 kilo. Co je však nejdůležitější, je to už její třetí rok s námi a jojo efekt se vůbec nedostavil. Tělo i hlava si zvykly na to, kolik a co je zdravé sníst. Už se nepřejídá a hýbe se s obrovskou radostí. Pokud chceš i ty vědět, jak si váhu udržet dlouhodobě, přečti si, jak předejít jojo efektu a žít v úplné rovnováze.
A jak to vlastně dopadlo s tou paní z obchodu, která to celé odstartovala?
„Ta stejná paní, která se mě v obchodě před třemi roky zeptala, co čekám, se po čase zeptala znovu - ať jí povím, jak jsem tak krásně zhubla. Tehdy jsem jí upřímně řekla, že vlastně díky ní a její otázce jsem si vstoupila do svědomí a začala," uzavírá s úsměvem Cilka.
Nikdy totiž nevíš, jak a kdy někomu neúmyslně ovlivníš celý život. Cilka ten svůj změnila od základů a my jsme neuvěřitelně hrdí, že jsme mohli být při tom.
