Po pandemii covidu Zuzana zaznamenala nárůst váhy, který jí způsobil nejen fyzické, ale i psychické problémy. Jedním z momentů, které ji přivedly k rozhodnutí začít se změnou, byla fotka ze setkání s bývalými kolegyněmi. 

Dlouholetý boj s hmotností

Zuzana se s váhou trápila celý život. „Nikdy jsem nebyla štíhlá, vždy jsem měla problémy s kolísáním hmotnosti," říká. Procházela si obdobími, kdy měla o 20 kilo více, a pak se jí podařilo znovu zhubnout, ale nikdy to nebylo trvalé. Změny hmotnosti jí komplikovaly i běžné věci, jako je oblékání. „Měla jsem oblečení od velikosti 36 po 44, což je nejen finančně náročné, ale ani prostorově to nebylo jednoduché," vysvětluje.

Nejistota a obavy na začátku proměny

Při vstupu do programu měla Zuzana určité pochybnosti. „Zkoušela jsem už různé diety, ale nikdy to nebylo pro mě udržitelné," přiznává. Jejím problémem nebylo jen samotné zhubnutí, ale zejména udržení si váhy. „Jsem takový jedlík a mám ráda jídlo. Nechci být v neustálém stavu diety, kde si nemohu dopřát to, co mám ráda," pokračuje. V minulosti se jí dietování zdálo jako něco dočasného, co dokázala vydržet jen určitou dobu, ale poté se vrátila k starým návykům.

Význam udržitelnosti a pravidelnosti

Největším přínosem programu Zhubni s DaVe bylo pro Zuzanu uvědomění si, že nemusí být neustále na přísné dietě, ale může si nastavit udržitelné pravidla. „Můj problém byl v porcích. Vždy jsem vařila zdravě, ale nedokázala jsem se zastavit. Například jsem snědla polovinu plechu francouzských brambor a neustále jsem „ochutnávala" během dne a dojídala po dětech." Právě toto uvědomění jí pomohlo změnit svůj přístup k jídlu a kontrole porcí. Mít dobře určeno, co patří jí a mít v jídle disciplínu. Ideálně nemít doma žádná pokušení. Na to velmi dobře slouží nákupní seznam od Dave. Skvělé je, že její porce úplně postačí a jídelníček je pro ni pestrý.

Změna životního stylu

Před proměnou byl Zuzanin život dost sedavý a neuspořádaný a nedobře hospodařila s časem. „I když mám teď více povinností, stíhám mnohem víc než předtím. Tenkrát jsem měla pocit pohodlnosti, ale přesto jsem nestíhala. Byly to dny plné péče o domácnost a 3 děti, ale často jsem se zapomněla při knize, hře s dětmi nebo na telefonu," říká Zuzana. Dnes má jasný režim, ví, co ji během dne čeká a jak si rozvrhnout čas. „Dny už nejsou jen o tom, že mi nějak ubíhají a něco udělám, ale vím si rozdělit priority... Mám plán a díky tomu mám lepší přehled, více energie a cítím se lépe, jsem efektivnější v povinnostech."

Aktivní pohyb jako nová součást života

Jedním z klíčových aspektů programu Zhubni s DaVe bylo zavedení aktivního pohybu do každodenního života. „V práci sedím a hodně času trávím v autě, takže můj život byl předtím velmi neaktivní," vysvětluje Zuzana. Dnes se snaží zařadit pohyb do běžného dne – nevyužívá výtah, zaparkuje dále od cíle a místo auta volí chůzi. „Tyto malé kroky se hromadí a dělají velký rozdíl," říká Zuzana.

Cvičení, které si oblíbila

Pro Zuzanu bylo překvapením, že si oblíbila i cvičení. „Nikdy jsem neměla ráda pohyb. Nebyla jsem sportovec, ale teď jsem se naučila, že cvičení nemusí být nutně zlo, ale může být příjemný relax," vypráví. Pravidelný trénink jí pomáhá nejen fyzicky, ale i mentálně a zdravotně.

Zuzčina proměna je důkazem toho, že udržitelná změna je možná, pokud se najdou správné nástroje a přístupy. „Dnes vím, že stačí malé kroky dělat pravidelně a ty vedou k velkým změnám," uzavírá Zuzana svou inspirativní cestu k zdravějšímu a aktivnějšímu životnímu stylu.

Odkaz od týmu Schudni s DaVe pro Zuzku: Milá Zuzko, tvoje odhodlání nás nesmírně inspiruje. Tvá cesta je příkladem, že s pevnou vůlí a správným přístupem je možné dosáhnout jakoukoli změnu, i když je to zpočátku náročné. Jsme hrdí na tvé úspěchy a na to, jak jsi si osvojila nové návyky, které ti přinášejí radost a zdraví. Děkujeme, že jsi se s námi podělila o svou cestu a věříme, že budeš inspirací pro mnohé další, kteří hledají svou vlastní cestu k lepšímu já. Jsi pro nás velkým vzorem a těšíme se na tvé další úspěchy💚