Před proměnou: Lenost a nezdravé návyky

Taťána dnes přiznává, že před začátkem své proměny měla nezdravé návyky, které se postupně staly běžnou součástí jejího dne. Večerní přejídání bylo jednou z nich. „Vůbec jsem neřešila, co a kolik sním. Stačilo mi, že jsem měla plný žaludek, a to bylo všechno, co mě zajímalo,“ říká. K tomu přidává hodiny strávené před televizí a celkovou nečinnost, která se jí vkradla do života.

První kroky ke změně

Rozhodnutí udělat něco se svou váhou nepřišlo snadno. Někteří lidé v jejím okolí nedokázali přijmout změnu, kterou procházela. „Bylo těžké, když moji známí nechápali, že nemám čas, protože jsem se soustředila na své tréninky a zdravé stravování. Ale věděla jsem, že musím být trochu egoistická a myslet hlavně na sebe. Říkala jsem jim: 'Toto je můj čas pro mě, buď se přizpůsobíte, nebo ne, protože tuto změnu potřebuji.'“

Tatiana otevřeně přiznává, že největší výzvou pro ni bylo vaření a pravidelné cvičení. Zpočátku nesplňovala tréninkové výzvy a po cvičení ji trápily bolesti svalů a křeče. „Po každém tréninku jsem měla svalovici, ale s vitamíny a hořčíkem jsem to zvládla. Pomohlo mi také to, že David mě na Instagramu každé ráno motivuje. Říkala jsem si: 'Pokud to vzdám, budu na tom samém místě. Nemůžu to vzdát!'“

Změny, které přicházely postupně

Taťána v průběhu času začala pociťovat nejen fyzické, ale také psychické změny. „Na začátku jsem si říkala: 'Ty jsi nepřišla o to jídlo, o tu horalku. Dopřeješ si ji později, během pauzy.' Časem se mi však chutě změnily a už na to ani nemám chuť.“

Jedním z největších benefitů proměny bylo to, že se jí zlepšilo zdraví. Předtím ji často bolel záda a hrozila jí operace. „Měla jsem neustálé bolesti a časté seknutí v zádech. Dnes se mi nejen lépe dýchá, ale záda se drží a operace už není potřeba.“

Tatiana zapojuje do vaření také svou dceru a říká, že všechno je o návyku a systému. „Někdy vstávám i v 5 hodin ráno, když vím, že v ten den nebudu mít čas. Odpočinek přichází až večer.“

Výsledky, které překvapily i ji

Taťána původně chtěla zhubnout na 65 kg. „Když jsem dosáhla svého cíle, řekla jsem si, že dokážu víc. Když jsem použila výpočtovou kalkulačku, zjistila jsem, že mám potenciál jít ještě dál. Dnes nosím velikost S, a to z velikosti 3XL. Je to pro mě neuvěřitelné. Teď mi už jde spíše o tvarování postavy.“

Dnes Tatiana vybírá ty nejnáročnější tréninky, protože její tělo je zvyklé a adaptované. Její šatník nestíhá měnit velikosti. „Je to boj se sebou samou, ale pokud vydržíte začátek, pak to jde samo. Nejhorší jsou první dny.“

Důležité lekce z cesty

Taťána nyní inspiruje ostatní, včetně svých přátel. „Jednu kamarádku jsem dokonce inspirovala přidat se do programu. Taťánadoporučuje druhým, aby se nevzdávali, i když zhubnou jen pár kilogramů. „Na začátku jsem zhubla 6 kg a chtěla jsem to vzdát. Byla by to však obrovská chyba.“

Zdravé sebevědomí a pohled do minulosti

Taťána přiznala, že partnerova vynikající kuchyně byla také výzvou, ale naučila se držet svého jídelníčku, i když z partnerovy tvorby ochutnává. Dnes má větší sebevědomí, které našla sama v sobě. „Pomohly mi činy, ne slova. To, jak se cítíte a jak vypadáte, ovlivňuje mnoho věcí. A to jsem si uvědomila až po zhubnutí.“

Tatiana by svému já před proměnou vzkázala: „Všechno se dá zvládnout, i ty nejtěžší dny.“ Dnes je Tatiana důkazem toho, že změna je možná, pokud si člověk najde svou vlastní cestu.