Motivace ke změně
Klaudia se před zahájením programu necítila dobře ve svém těle. Jak sama říká: "Cítila jsem se hrozně ve svém těle, necítila jsem se dobře, nelíbila jsem se sama sobě. Nefotila jsem se, nekoukala do zrcadla." Kromě toho měla problémy se spánkem a trpěla nedostatkem energie.
Jejím hlavním motivem byla touha cítit se lépe - fyzicky i psychicky. "To byla moje priorita," zdůrazňuje Klaudia.
Počáteční obavy a výzvy
Před zahájením programu měla Klaudia obavy, že nebude stíhat vařit a že po zhubnutí opět přibere. Největší výzvou pro ni byl ze začátku pohyb. "Pohyb, to bylo pro mě náročnější než to vaření," přiznává.
Postupná proměna
Klaudia však vytrvala a postupně se její život začal měnit k lepšímu:
Zlepšení spánku: "Začala jsem spát 3 hodiny, pak 4 v kuse a to už byla pro mě úplně změna."
Objevení radosti z pohybu: "Našla jsem si běh. Začala jsem běhat a z toho běhu se stala úplně závislost."
Úprava stravování: Klaudia si oblíbila zdravé recepty, zejména lehké saláty a snídaňové kaše.
Úbytek hmotnosti: Za 7-8 měsíců se jí podařilo zhubnout na cílovou váhu 55 kg.
Klíčové faktory úspěchu
Klaudia vyzdvihuje několik aspektů, které jí pomohly na cestě k proměně:
Motivace od Davida: "Pro mě je David a jeho storky na Instagramu obrovský motivátor."
Podpora rodiny: "Mám velkou podporu od své rodiny, zejména od manžela."
Komunita Schudni s DaVe: "Když mám těžší dny, pomáhá mi také motivace z komunity."
Postupná změna návyků: "Já to už neberu jako hubnutí, to už je součástí mého života."
Rady pro ostatní
Klaudia doporučuje program Schudni s DaVe všem, kteří uvažují o změně životního stylu. "Rozhodně do toho jít aspoň na měsíc, zkusit to. Všechno se dá, když se chce!," povzbuzuje.
Zdůrazňuje, že nejde o dietu, ale o zdravý životní styl. "Mám normální zdravou stravu a žádné zbytečnosti v ní," říká o jídelníčku v programu.
Výsledky a budoucnost
Klaudia dosáhla svého váhového cíle, ale mnohem důležitější je pro ni zlepšení celkové kvality života. Cítí se lépe po fyzické i psychické stránce.
Do budoucna plánuje v programu pokračovat. "Chci zůstat v programu, dokud to bude možné," říká. Program jí pomohl dostat se z "bludného kruhu" po ztrátě mámy a stále jí má co nabídnout.
Klaudiin příběh ukazuje, že s odhodláním, podporou a správným přístupem je možné dosáhnout trvalé změny životního stylu a najít cestu k spokojenějšímu a zdravějšímu životu.
