Když se řekne květen, jedna část lidí si to spojí s láskou a druhá s hokejem. Tento měsíc totiž patří i nejpopulárnějšímu sportu Slováků. V té době se totiž konají mistrovství světa v ledním hokeji. Mnoho fanoušků si sedne před televizi, vyloží nohy, otevře pivo a chroupe chipsy nebo jiné nezdravé pochoutky. Svátek, který je oslavou sportu, se již automaticky spojuje s nezdravými návyky. Proto jsme připravili článek, ve kterém shrneme, čemu by ses měla vyhnout, pokud chceš během mistrovství shodit nějaké kilo. 

Hned na začátek musíme napsat, že na pauzičky od hubnutí na dva týdny je třeba velmi rychle zapomenout. Nejhorší je něco zastavit, když jsi už rozjetá. A tak je to i s hubnutím. Neustálé pauzy a odchylky hubnutí nepomáhají a to jde ruku v ruce i s tvou psychikou. Ani mistrovství nejsou důvodem k zastavení. Vysvětlíme si však, čemu by ses měla vyhnout. 

Nezdravé pochoutky

Největším kamenem úrazu jsou nezdravé snacky. Chipsy, hotdogy či popcorn jsou lákadlem pro mnohé fanoušky, protože nejedna osoba si bez nich nedokáže představit sledování zápasu. A to může být velmi škodlivé při hubnutí. Stačí se podívat na kalorickou tabulku například chipsů. Pozor si dej také na arašídy, které jsou zdravé, ale již problematické může být jejich množství, které během zápasu sníš. Většinou to při jedné hrsti neskončí.

Pokud potřebuješ během zápasu něco jíst, zkus jít na to zdravě. Můžeš zvolit například ovoce. Ideální náhradou za slané nezdravé pochoutky jsou nesolené kukuřičné chrousty. Také chroupou, takže to bude dotvářet tu správnou atmosféru. Také ti doporučujeme vyzkoušet náš chrumkavý a zdravý snack z cizrny. 

Alkoholické a sladké nápoje

Netřeba zapomínat, že i nápoje mají kalorie. Zejména pokud hovoříme o alkoholu a sladkých nápojích. Takže i když vypiješ jedno pivo nebo jednu kofolu, má to vliv na tvůj denní příjem. Naše motto je, raději kalorie sněz než vypij, ale každý je pánem svého osudu. Jistotou je voda, která nemá kalorie. Můžeš si ji dochutit mátou nebo citrónem. Pokud ale toužíš po jednom chlazeném točeném, vyber si jeden zápas a dopřej si. Nedoporučujeme ti dělat si takovou radost pokaždé, když budou Slováci hrát, protože ti to může váhu vrátit i s úroky. Když si ale jednou dopřeješ, tak bez výčitek.

Pozor na emoce

K hokeji, jak i jiným sportům, patří emoce. O tom není pochyb. Pozor si však dej, co pod jejich vlivem uděláš. Ať už hovoříme o radosti z výhry, zklamání z prohry nebo napětí během přesilovek, musíš se udržet a nepodléhat emočnímu přejídání. Například pokud prohrajeme, nesníš celou zmrzlinu jako ve filmech. Platí to i naopak. Pokud vyhrajeme, neznamená to, že si máš dát vítěznou pizzu. Raději dej emocím najevo a z radosti si klidně i zaskáč a zakřič, ale lednička ať zůstane zavřená, jak doteď. 

Hodiny na gauči

Pokud si pustíš všechny zápasy jen ve skupinové fázi, tak na gauči presedíš minimálně 14 hodin. Což je opravdu dost hodin. To je třeba vykompenzovat i denní aktivitou. Většinou hrají Slováci až večer, proto si jdi zacvičit ještě před zápasem, abys si večerní relaxaci nechala na hokej. Pokud by se hrálo během dne, stále se můžeš jít později aspoň projít.